Mit "Fit im Alltag" vermittle ich dir verschiedene Übungsprogramme, mit denen der Alltag besser und leichter bewältigt werden kann.

 

Oft haben wir im Alltag mit einseitigen Bewegungsabläufen zu kämpfen, wodurch es in unseren muskulären und faszialen Strukturen zu Verkürzungen und Verklebungen kommt.

Mit diesen Übungsprogrammen hast du die Möglichkeit, bei bestehenden Beschwerden aber auch präventiv positive Reize auf deinen Körper auszuüben.

 

Nachfolgende Kurse stehen zur Auswahl:

 

Rückenfitness "Soft"

Bei diesem Kurs werden sanfte Dehnungs- und Mobilitätsreize gesetzt, um den Körper Schritt für Schritt in Balance zu bringen. Gleichzeitig werden sämtliche Muskeln, welche an einer gesunden Haltung und Bewegung beteiligt sind, gestärkt.

 

funktionelle Rückenfitness

Funktionelle Rückenfitness bietet dir die Möglichkeit, deinen Körper in seiner Bewegung höheren Belatungen auszusetzten. Darunter werden effektiv Po, Beine, Bauch und der ganze Körper in seiner Gesamtheit trainiert.

 

Mobilisierung und Dehnung

Sanfte Dehnung und Mobilisierung von Gelenken stehen in diesem Kurs im Mittelpunkt. Vor allem "steife" Gelenke bereiten uns im Alltag Probleme. Mit verschiedenen Übungen bringen wir wieder Luft und Leichtigkeit in unsere Bewegung.

 

Faszien Stretch

Bei Faszien Stretch widmen wir uns - wie der Name schon erahnen lässt - ausgiebig unseren Faszien. Mit schwingenden Bewegungen, Faszienrollen und langes Dehnen bringen wir unsere Faszien dazu, Verklebungen zu lösen.

 

Functional Movement

Im Functional Movement Kurs wird ein Workout aus verschieden Trainingssystemen (Tabata, HIIT, Animal Moves und Vieles mehr) zusammengestellt, um die Ausdauer und Kraft zu steigern und somit fit den Alltag zu bewältigen und die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern. 

Viele gezielte Workouts mit dem eigenen Körpergewicht stehen hier im Mittelpunkt. Aber auch Seilspringen oder Training mit Widerstandsbändern sowie verschieden Agility Übungen finden sich in diesem kräfte- und ausdauerzehrenden Training wieder.

 

 

Personal-Training

Du möchtest für deine körperliche Fitness individuell und einzeln betreut werden?

Gruppenfitness ist nicht dein Ding oder die Kurse passen nicht in dein Zeitfenfenster?

 

Ich helfe dir sportlich gesund wieder in Form zu kommen oder deine Form zu verbessern.

 

 

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© Marko Reinhardt

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